Cómo renovar la demanda de empleo (sellar el paro)

Actualizado en octubre de 2026

Mientras cobras el paro debes mantener activa tu demanda de empleo. Se renueva periódicamente, y es lo que popularmente se llama «sellar el paro».

Qué es

La demanda de empleo es tu inscripción en el servicio público de empleo. Para mantenerla activa tienes que renovarla en las fechas que figuran en tu documento de inscripción y renovación de la demanda de empleo.

Cómo se renueva

• Por internet, a través de la sede electrónica de tu servicio de empleo autonómico.
• Por teléfono o mediante aplicación móvil, en las comunidades que lo permiten.
• Presencialmente, con cita previa, si no tienes otro medio.

Cada comunidad autónoma gestiona sus propios canales, así que mira cuáles ofrece la tuya.

Qué pasa si se te olvida

Si no renuevas en plazo puedes recibir una sanción que implica la suspensión temporal de la prestación o incluso su extinción, según la gravedad y la reiteración. Si te das cuenta tarde, renueva cuanto antes y comunica el motivo del retraso.

Consejos prácticos

• Apunta las fechas en tu calendario con recordatorio.
• Guarda siempre el justificante de cada renovación.
• Mantén actualizados tu teléfono y tu correo para recibir los avisos.

Para el resto de obligaciones, consulta los errores más comunes.