Cómo solicitar el paro paso a paso

Actualizado en octubre de 2026

Pedir el paro es un trámite sencillo si se hace en orden y dentro de plazo. Esta guía resume los pasos habituales para solicitar la prestación contributiva por desempleo en España.

1. Comprueba que tienes una situación legal de desempleo

Normalmente se da cuando termina tu contrato temporal, te despiden, se extingue tu contrato por un ERE o ERTE de extinción, o dejas el trabajo por causas justificadas reconocidas por la ley. Una baja voluntaria, en general, no da derecho a la prestación. Si tienes dudas sobre tu caso, mira los requisitos para cobrar el paro.

2. Reúne la documentación

• DNI o NIE en vigor.
• Certificado de empresa. Hoy suele enviarlo la propia empresa al SEPE por vía telemática, pero conviene pedirlo.
• Número de cuenta bancaria (IBAN) donde quieres cobrar.
• Libro de familia o documentación de los hijos a tu cargo, si aplican.

3. Inscríbete como demandante de empleo

Es obligatorio estar inscrito en el servicio público de empleo de tu comunidad autónoma. Puedes hacerlo por internet con certificado digital o Cl@ve, o con cita previa en tu oficina de empleo. Al inscribirte firmas el compromiso de actividad: buscar empleo activamente y aceptar ofertas adecuadas.

4. Presenta la solicitud dentro del plazo

Dispones de 15 días hábiles desde que te quedas sin trabajo. Si te pasas, no pierdes el derecho, pero sí pierdes los días de prestación que correspondan al retraso. Por eso conviene no esperar.

5. Espera la resolución y cobra

El SEPE revisa tu solicitud y te comunica la resolución con la cuantía y la duración reconocidas. El pago se hace por mensualidades vencidas en tu cuenta.

6. Cumple tus obligaciones mientras cobras

Debes renovar tu demanda de empleo en las fechas indicadas, comunicar cualquier cambio (trabajo, viaje al extranjero, cambio de cuenta) y asistir a las citas que te marquen. Incumplirlas puede suponer sanciones o la pérdida de la prestación.